Planner de Inteligência Emocional | Renato Castro Psicólogo

Eu entendo você

Você organiza a casa, o trabalho, a vida de quem está ao seu redor.
Quando é a sua vez de parar e sentir, nunca sobra tempo, não é?

Eu entendo essa necessidade. Depois de anos ouvindo histórias parecidas com a sua no consultório, criei este planner como um primeiro passo: pra você parar, respirar, e voltar a se colocar em primeiro lugar. Ao usá-lo, você não está sozinha. Está sendo conduzida pela mesma escuta que eu levo pra cada sessão, mês a mês, ao lado de quem também decidiu se colocar em primeiro lugar.

Ao entrar nesse planner, você passa a fazer parte de um grupo seleto de pessoas sob a minha condução, aprendendo a cuidar de si com o mesmo cuidado que uso em consultório.

O que tem dentro

17 ferramentas, numa trilha mensal de 4 etapas

Percorra as 4 etapas em um mês. No mês seguinte, comece de novo e veja o quanto você evoluiu.

Abrindo o ciclo

Autoconhecimento

Rotina com intenção

Fechando o ciclo

↻ ao fechar o ciclo, você recomeça no mês seguinte e acompanha sua própria evolução

PARTE 01

Abrindo o ciclo

Um convite pra começar com calma: quem escreveu esse material e como usá-lo, em qualquer época do ano.

Calendário mensal

PARTE 02

Ferramentas de autoconhecimento

O coração do planner. Exercícios pra entender o que você sente, por que sente, e o que fazer com isso.

Roda da Vida
Rastreador de práticas emocionais
Mapa de gatilhos emocionais
Roda de emoções e termômetro
Página de limites
Diário da autocompaixão
Comunicação consciente

PARTE 03

Rotina com intenção

Onde o autoconhecimento vira hábito. Planners de rotina com espaço pra emoção, não só pra tarefa.

Planner diário
Planner semanal
Relação emocional com o dinheiro
Diário de gratidão
Autocuidado integral
Minhas leituras

Página de fechamento do mês, o que deu certo

PARTE 04

Fechando o ciclo

Um espaço pra revisar o mês, reconhecer o que mudou e se preparar com leveza pro próximo ciclo.

O que deu certo
O que levo comigo e o que fica
Primeiros passos

Ferramenta central

A Roda de Emoções, pra nomear o que você sente

Colocar nome no que você sente já é o primeiro passo pra lidar melhor com isso. São 20 emoções mapeadas, com um termômetro de intensidade ao lado, pra você reconhecer nuances que normalmente passariam despercebidas.

"Nomear é o primeiro passo pra deixar de ser dominado pelo que se sente."

Ferramenta central

Sua relação com o dinheiro também é emocional

Poucos planners tocam nesse ponto. Aqui você mapeia crenças, gatilhos e comportamentos financeiros que vêm de emoção, não de matemática, entender isso muda decisões de um jeito que nenhuma planilha resolve sozinha.

"Antes de organizar o orçamento, vale entender o que o dinheiro representa pra você."

Sobre o autor

Renato Castro, psicólogo

Renato Castro é psicólogo (CRP 09/11965), especialista em transformar saúde emocional em comunicação consciente para pessoas e empresas, através de terapia, treinamentos e mentoria.

Compartilha seus conhecimentos em conferências, workshops e publicações, com o objetivo de disseminar informações sobre saúde mental e autonomia emocional. Este planner é uma extensão desse trabalho: uma forma de levar ferramentas reais de autoconhecimento pra quem ainda não pisou num consultório.

Terapia Cognitivo Comportamental Terapia da Aceitação e Compromisso Psicologia Sexual

Como ele é avaliado

Quem já passou pelo consultório fala sobre o psicólogo que criou este planner.

★★★★★

"Reaprendi o que é fazer terapia e o quão é importante cuidar da saúde mental."

A.A., avaliação verificada

★★★★★

"Sou outra pessoa desde quando comecei a consultar com ele. Hoje consigo entender melhor minhas emoções."

M.M., avaliação verificada

★★★★★

"Hoje sou uma pessoa muito melhor, aprendi a lidar com meus medos e a entender os meus sentimentos."

M.T., avaliação verificada

Planner de Inteligência Emocional

Autoconhecimento guiado, no seu tempo

17 ferramentas em PDF, pra usar na tela ou impressas, como preferir
Roda da Vida, mapa de gatilhos e roda de emoções
Planners diário e semanal com check-in emocional
Rituais de fechamento a cada mês
Acesso imediato após a compra, pela Hotmart

🛡️

Garantia de 7 dias

Se não fizer sentido pra você, é só pedir reembolso dentro de 7 dias. Sem perguntas.

Oferta de lançamento
R$ 97,00R$ 37,00 à vista, ou 3x de R$ 12,33 no cartão

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Dúvidas frequentes

Perguntas antes de começar

Preciso estar em terapia pra usar o planner?

Não. Ele foi pensado pra quem nunca fez terapia e pra quem já faz acompanhamento, os dois podem usar. Se em algum momento você sentir que precisa de apoio profissional, o convite pra uma sessão está sempre aberto.

O planner é físico ou digital?

É um arquivo digital (PDF), com entrega imediata após a confirmação da compra pela Hotmart. Você pode imprimir em folha A4 ou preencher direto no computador, tablet ou celular.

Serve pra qualquer pessoa, ou é só pra quem já conhece o trabalho do Renato?

Serve pra qualquer pessoa que queira organizar a rotina prestando atenção também nas próprias emoções. Não é preciso já conhecer o consultório ou os conteúdos do Renato.

Quais as formas de pagamento?

As formas de pagamento disponíveis aparecem na página de checkout da Hotmart no momento da compra.

Por quanto tempo tenho acesso ao material?

O PDF é seu: depois de baixado, o acesso não expira. Você pode reimprimir e reutilizar o planner sempre que quiser.

E se eu não gostar?

Você tem 7 dias de garantia a partir da compra. Se o planner não fizer sentido pra você, é só pedir o reembolso, sem burocracia.

Você cuida de tudo e de todo mundo. Não seria hora de alguém cuidar de você também?

17 ferramentas, numa trilha mensal de 4 etapas

Abrindo o ciclo

Ferramentas de autoconhecimento

Rotina com intenção

Fechando o ciclo

A Roda de Emoções, pra nomear o que você sente

Sua relação com o dinheiro também é emocional

Renato Castro, psicólogo

Autoconhecimento guiado, no seu tempo

Perguntas antes de começar

Os próximos meses podem ser diferentes, com um pouco mais de presença e intenção.